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多看绿色能养眼?不如远眺有作用
发稿时间:2019-10-25 11:23:54 温家门户网站

许多人盯着手机和电脑看了一整天。眼睛有许多不舒服的症状,如干燥、酸痛和发痒...这时,许多人会选择看更多绿色的东西,甚至把电脑屏幕变成绿色,试图让眼睛更舒服。但是看到更多的绿色真的能保护你的眼睛吗?我们应该如何保护我们的眼睛?

英杰首都医科大学附属北京同仁医院首席眼科医生表示,看绿色风景时,眼睛放松,可以缓解眼睛疲劳,而看绿色本身并不能缓解眼睛疲劳。尽管与黄色和红色等其他更亮的光相比,绿色吸收更多的光,反射更少,但对人眼的刺激也会相应减少。

广州医科大学第二附属医院眼科主任沙祥银(Sha Xiangyin)表示,自从电脑和智能手机普及以来,许多人真正意识到什么是“不可错失的机会”。虽然绿色看起来“漂亮”,但它确实与保护视力没什么关系。我们感到眼睛疲劳和视力差的原因是因为我们长时间看近处的东西。盯着你面前的手机、电脑、电视或书籍往往会使眼球的睫状肌处于收缩紧张状态,这会对视力产生不良影响。

真正能缓解视疲劳的是忽视距离。远眺后,我们的睫状肌放松了。这时,我们的眼睛真的放松了。即使电脑屏幕变成苹果绿色,睫状肌仍然处于高度紧张状态。我们不妨把电脑屏幕换成苹果绿色,作为在电脑屏幕上提醒休息的一种状态。例如,它被设置为花费30分钟,休息5分钟。这样,我们可以在缓解视疲劳方面发挥更好的作用。

为了更好地保护眼睛,以下眼部保护建议希望能帮助每个人:

1.多眨眼,隔一段时间看看距离,以缓解眼睛疲劳。

2.当你的眼睛疲劳时,不要强迫你的眼睛。你可以在眼睛上敷热敷10分钟,或者根据医生的建议使用眼药水或人工泪液来缓解。天气干燥时,你也可以在桌面上使用迷你加湿器来缓解眼睛干燥。

3.如果你觉得你的视力下降了,你的视觉对象模糊了,你可以在检查后按需戴眼镜。如果你使用隐形眼镜,你必须注意卫生,不要长时间戴隐形眼镜,睡觉时不要戴隐形眼镜,等等。

4.永远不要用太多的眼睛,尤其不要熬夜。

5.周末和假日增加户外活动,不要做一个低着头的人。

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主编孟范洁、卫诗、韩铁英

编辑迟瑞兵